Labels:text | screenshot | font | letter OCR: SURVIVRE : PRINCIPES DE BASE DORMIR Reposez-vous régulièrement. Vous récupérerez des forces, retrouverez votre calme et apaiserez vos douleurs. N'attendez pas de tomber de sommeil. Allez vous coucher avant qu'apparaissent des troubles visuels. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, vous pouvez prendre un somnifère, une aspirine si vous souffrez beaucoup, un tranquillisant si vous êtes angoissé. S'ALIMENTER Mangez régulièrement. Essayez de varier vos repas. Alimentez-vous d'autant plus que vous avez perdu beau- coup de sang. Buvez beaucoup, surtout s'il fait chaud. On perd en moyenne un peu moins de 3 litres d'eau par jour. Dans des cas exceptionnels (chaleur intense, vive activité), on peut perdre jusqu'à 12 litres ! Vous pouvez sucez des pastilles de sel, cela retient l'eau et limite la déshydratation. Attention à la qualité de vos aliments. Utilisez systématiquement des pastilles de désinfection pour votre eau, ou faites-la bouillir. Surveillez la fraîcheur de vos aliments (surtout les viandes et poissons). Les intoxications alimentaires se soignent par les antispasmodiques MV44. Si l'intoxication est particulièrement grave, des bou- tons peuvent apparaître sur votre corps. Ne mangez pas trop non plus, vous prendriez du poids et risqueriez l'indigestion.
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